心が疲れないSNSのコツは？

SNSには次から次へと情報が流れてきますよね。つい、ずっと見続けてしまう・・・私もそのひとりです。だからこそ、実感を込めて伝えたいことがあります。

「情報は受け取っても、感情は受け取らないでください。」

SNSの投稿には、嬉しさや悲しさ、怒りなど発信者の感情が強く込められていることがあります。それらに無意識に反応し続けると、気づかないうちに心が疲れてしまうのです。

特に怒りや不安といった感情は、見ている私たちにも影響しやすく、モチベーションを下げてしまうことも。セラピーの現場でも、感情移入しすぎないよう気をつけるのと同じです。

SNSを情報収集に使うのは有効ですが、あくまで「情報」だけを受け取る意識を持ちましょう。感情までは、受け取らなくて大丈夫。

その上で、自分で集めた情報や状況をもとに、自分の感情を大切に表現していけばいいんです。

とはいえ、ポジティブな感情は別です！誰かの「嬉しい」を一緒に喜んだり、励まし合えたりするのは、SNSの素敵な使い方だと思います。

あなたが前向きに明るく、楽しく過ごすことが、あなたの望む未来への近道ですから。